Opvarmning, styrke og kondition og afsluttes med styrke og stræk.
Balance, styrke afsluttet med stræk og afspænding.
Instruktør Martine Voigt
Hilsen fra yoga instruktør og stolegymnastik træner.
Hilsen fra yoga instruktør og stolegymnastik træner
Instruktør Karen Margrethe Jensen
Hav sjov med denne livsglæde sekvens.
En sekvens du kan tage når du trænger til en halv times udfordrende koncentration
En sekvens der med fordel kan tages efter en stille yoga start og før
Hilsen fra yoga instruktør og stolegymnastik træner, Karen Margrethe:
Siddende på stol får du pulsen op
Velkommem til hjemme studiet i mit halmhus.
Øvelsen her kan fint kombineres med andre af mine korte sekvenser
Instruktør Jette Kristensen
Instruktør Jette Kristensen
Instruktør Jette Kristensen
Planken, hver dag 2-3 x 30 sek.
Instruktør Jette Kristensen
Instruktør Jette Kristensen
Instruktør Jette Kristensen
Instruktør Jette Kristensen
Videoen er inddelt i 4 afsnit: • Opvarmning • Stående Fysio Flow sekvens • Siddende Fysio Flow sekvens • Liggende Fysio Flow sekvens
Stolegymnastik med Ældre Sagen